Witaminy obecne w owocach cytrusowych są ważne dla mamy i dziecka. Grejpfrut w ciąży jest korzystny, gdy jest spożywany w niewielkich ilościach.
Grejpfrut podczas ciąży
Zalety grejpfruta
Owoce cytrusowe zawierają wiele przydatnych substancji, takich jak witaminy, pierwiastki śladowe, aminokwasy, błonnik, olejki eteryczne i fitoncydy. Wszystkie te składniki są niezbędne dla zdrowia mamy i dziecka.
Korzyści płynące z grejpfruta podczas ciąży i karmienia piersią wynikają z:
- Niska zawartość kalorii. 100 g miąższu zawiera tylko 30–40 kcal. Zawartość kalorii zależy od odmiany.
- Najmniej wszystkich alergenów cytrusowych.
- Skład zawiera substancję regulującą poziom cholesterolu we krwi. Regularne jedzenie poprawi krążenie krwi. W czasie ciąży korzyści płynące z cytrusów są zbyt wysokie, ponieważ likopen normalizuje ciśnienie krwi, którego skoki obserwuje się w okresie ciąży;
- Niski indeks glikogenu utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi, co czyni go niezastąpionym produktem dla osób z cukrzycą.
- Witamina A i beta-karoten przyczyniają się do prawidłowego tworzenia i rozwoju łożyska oraz są odpowiedzialne za wzrost tkanek miękkich płodu.
- Witamina C wzmacnia odporność i pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.
- Kwas pantotenowy usprawnia pracę układu hormonalnego, normalizuje pracę nadnerczy i układu nerwowego matki.
- Grejpfrut dla kobiet w ciąży i karmiących to dobry środek profilaktyczny na zaparcia. Błonnik normalizuje procesy trawienne, zapewniając dobrą ruchliwość jelit.
- Kwas foliowy zapewnia pełny przebieg ciąży i bierze udział w tworzeniu układu nerwowego dziecka.
- Wapń zapewnia tworzenie i wzmacnianie tkanki kostnej płodu.
- Magnez poprawia zdrowie psychiczne, pomaga pozbyć się zaburzeń depresyjnych i bezsenności. Zapobiega również przedwczesnemu przerwaniu ciąży.
- Oleje z ekstraktem z pestek grejpfruta dla kobiet w ciąży będą skutecznym remedium na rozstępy na skórze.
Szkoda grejpfruta
Pomimo ogromnej liczby przydatnych właściwości grejpfrut we wczesnej ciąży może powodować pewne negatywne konsekwencje. Udowodniono, że spożywanie zbyt dużej ilości grejpfruta przez kobiety w ciąży może powodować:
- pogorszenie wątroby;
- spadek skuteczności leków;
- skurcze żołądka;
- reakcje alergiczne (w rzadkich przypadkach).
Szkoda grejpfruta dla matek w ciąży i karmiących będzie tylko przy częstym stosowaniu w dużych ilościach. Kilka plasterków soczystych owoców nie zaszkodzi.
Stosować w ciąży
Owoce mogą złagodzić nudności w pierwszym trymestrze ciąży
Owoce cytrusowe w czasie ciąży pomogą złagodzić przyszłą mamę z wielu problemów. Zawarte w składzie witaminy i pierwiastki śladowe są niezbędne do utrzymania i prawidłowego kształtowania się płodu. Na każdym semestrze grejpfrut jest szczególnie przydatny dla kobiet w ciąży.
W I trymestrze:
- Pomaga radzić sobie z nudnościami i zmniejszać inne objawy zatrucia.
- Wzmacnia odporność kobiety, która gwałtownie spada we wczesnej ciąży.
- Poprawia nastrój i zmniejsza depresję na tle braku równowagi hormonalnej.
- Pomaga radzić sobie z niedoborem witamin.
W drugim trymestrze:
- Zmniejsza obrzęki nóg i usuwa nadmiar płynów z organizmu.
- Poprawia perystaltykę jelit i zapobiega problemom z wypróżnianiem, przez co kobiety w ciąży cierpią na rozwój hemoroidów.
- Zapobiega zdrowiu zębów i dziąseł.
W III trymestrze:
- Pomoże znormalizować skoki ciśnienia.
- Zapobiegaj szybkiemu przyrostowi masy ciała przyszłej matki;
- Usunie toksyny i toksyny z organizmu.
Jedzenie grejpfruta dla kobiet w ciąży w ostatnim trymestrze ciąży kosztuje nie więcej niż połowę owocu dziennie.
Używaj z HB
Zasady stosowania grejpfruta podczas karmienia piersią:
- Nie wchodź w dietę, dopóki dziecko nie osiągnie wieku 3 miesięcy. Jeśli dziecko ma skłonność do skazy, stosuj dopiero, gdy dziecko osiągnie 6 miesięcy.
- Przed jedzeniem sprawdź owoc, nie powinien mieć żadnych uszkodzeń ani wgnieceń.
- Nie jedz białego filmu z plasterków.
- Nie jedz owoców na pusty żołądek.
- Po spożyciu obserwuj reakcję okruchów przez 2 dni.
- Dzienna porcja powinna wynosić około 100 g miąższu lub szklankę soku.
- Ten owoc należy spożywać nie częściej niż raz w tygodniu.
Zbyt dużo owoców w diecie kobiety karmiącej wpływa na smak mleka matki, a dodatek goryczy prowokuje dziecko do odmowy karmienia piersią.
Grejpfrut w diecie dziecka
Dzieciom można podawać grejpfruta po roku
Cytrusów nie należy podawać dzieciom poniżej 1 roku życia, ale w niektórych krajach uzupełniające pokarmy są dozwolone od 6 miesięcy.
Owoców warto spróbować po przyzwyczajeniu się do gruszek, jabłek, brzoskwiń, śliwek itp. Wynika to z częstych reakcji alergicznych i zaburzeń trawienia u małych dzieci.
W wieku 12 miesięcy organizm dziecka nabierze siły, a żołądek będzie lepiej tolerował zawarte w kompozycji kwasy owocowe, olejki eteryczne i fitoncydy.
Wprowadzając do diety warto przestrzegać zasad:
- Nie możesz zaoferować owocu po raz pierwszy, jeśli dziecko jest chore i kilka dni po wyzdrowieniu. Przy osłabionym ciele może spowodować pogorszenie stanu dziecka.
- Test najlepiej wykonać rano. Będzie okazja do rozważenia negatywnych reakcji i podjęcia działań.
- Wskazane jest, aby zapoznać się z owocami z sokiem.
- Pierwsza porcja to 0,5 łyżeczki. Jeśli nie ma reakcji, zwiększaj stopniowo o połowę. Maksymalna dawka jednorazowa dla dziecka to 50 ml.
- Dopiero po przyzwyczajeniu się do smaku sok owocowy połącz z innymi sokami.
Skład 100% soków grejpfrutowych jest zbyt bogaty. Niszczy szkliwo zębów, dlatego nie jest polecany dzieciom w skoncentrowanej postaci.
W przyszłości oferuj dziecku plastry owoców, które mają wcześniej obrane i białe żyłki. Owoce zwiększają apetyt.
Przeciwwskazania
Nie ma ścisłych przeciwwskazań do stosowania grejpfruta w czasie ciąży, ale należy zachować szczególną ostrożność. Przy dużej liczbie pozytywnych cech występuje szereg skutków ubocznych o różnym charakterze. Obejmują one:
- wysypka na wszystkich częściach ciała;
- zaczerwienienie i łuszczenie się skóry twarzy i dłoni;
- wzdęcia u dorosłych i kolka u niemowląt;
- zaparcie lub biegunka.
Przeciwwskazania dla kobiet w ciąży to: wrzody żołądka i jelit, przewlekłe choroby nerek i wątroby, zapalenie pęcherza, zapalenie wątroby. W takich przypadkach owoce tylko zaszkodzą. W niektórych przypadkach grejpfrut podczas ciąży powoduje zmiany głosu i pojawienie się obrzęku węzłów chłonnych.
Specjalne środki ostrożności dotyczące stosowania:
- Kobiety w ciąży nie powinny jeść na surowo ani pić soku grejpfrutowego razem z lekami.
- Nie nadużywaj zwiększonej kwasowości soku żołądkowego.
- Podczas karmienia piersią lepiej powstrzymać się od owoców z czerwoną miazgą, dopóki dziecko nie osiągnie szóstego miesiąca życia.
- Nie zaleca się stosowania go w chorobach wątroby.
Po pierwszym teście przeprowadzonym przez dziecko obserwuj przez 3 dni. Jeśli pojawią się negatywne reakcje, nie spożywaj owoców.
5 NIEBEZPIECZNYCH PRODUKTÓW W CIĄŻY
Niebezpieczne pokarmy w czasie ciąży
Wniosek
Cytrusy są niezastąpione w diecie przyszłej mamy i małego dziecka, jednak pierwsze posiłki muszą być ściśle kontrolowane. Przy prawidłowym i umiarkowanym stosowaniu uzyskasz nie tylko smaczną ucztę, ale także zdrową żywność.