Wśród skutecznych środków na odchudzanie są napoje cytrusowe. Niskokaloryczna zawartość wody cytrynowej w połączeniu z dużą ilością witamin pozwala szybko uzupełnić niedobory składników odżywczych w organizmie bez zagrażania nadwadze.
Zawartość kalorii w wodzie z cytryną
Wartość energetyczna i zawartość kalorii
Woda nie ma wartości energetycznej, dlatego warto liczyć tylko kalorie zawarte w cytrynie. Owoce cytrusowe zawierają 2,2 kcal. Biorąc pod uwagę tak niską liczbę kalorii w szklance wody z cytryną, napój ten słusznie jest uważany za napój dietetyczny. Taki napój może zaspokoić tylko początkowe uczucie głodu.
Witaminy i minerały
Całkowita liczba kalorii w cytrynie zawiera dużą ilość witamin i minerałów. Wśród nich są:
- miedź:
- potas;
- pektyna;
- cukier owocowy (1,5 razy słodszy niż zwykły cukier);
- witaminy A, B, C, D.
Zasiłek
Niska ilość kalorii korzystnie wpływa na utratę wagi, ułatwia poranne budzenie i rozluźnienie układu nerwowego. Napój jest odpowiedni dla osób monitorujących swoją wagę.
Zawarte w składzie minerały i pierwiastki śladowe przyspieszają metabolizm, przyczyniają się do rozkładu i eliminacji szkodliwych pierwiastków z organizmu oraz zwiększają odporność organizmu. W czasie ciąży woda z cytryną pomaga uzupełnić potas organizmu oraz poprawia pracę żołądka i jelit.
Podanie
Oto kilka prostych zasad, które pomogą Ci w pełni wykorzystać swój napój:
- Napój jest spożywany między posiłkami.
- Monitorują ilość spożywanej mąki i słodyczy, zwiększają ilość wypijanego płynu, aby zneutralizować kwasowość w żołądku.
- Skonsultuj się z dietetykiem.
Przydatne substancje są również przechowywane w ciepłej wodzie z cytryną.
Pomoc w utracie wagi
Napój usprawnia proces trawienia
Kwas cytrusowy pomaga przyspieszyć i usprawnić proces trawienia. Pektyna zawarta w cytrynie usuwa metale ciężkie.
Korzyści z takiego napoju pochodzą nie tylko z cytryny, ale także z wody. Picie wystarczającej ilości płynu korzystnie wpływa na ogólny stan organizmu. Wzór na obliczanie płynu na dzień to waga / 450 * 14.
Przepisy
Przepisów na drinka jest wiele. Za standardowe uważa się: 1 szklankę wody i sok z połowy cytryny.
Alternatywą dla napoju jest zmielona cytryna w blenderze, którą w ciągu dnia dodaje się do ciepłego płynu (można go dodać do wszystkich ciepłych napojów).
Aby poprawić smak i zneutralizować kwas, zaleca się dodanie miodu, dżemu, imbiru. Podczas stosowania suplementów brana jest pod uwagę ich zawartość kalorii:
- miód - 302 kcal na 100 g;
- imbir - 80 kcal na 100 g;
- dżem owocowo-jagodowy - 240-270 kcal na 100 g.
Przeciwwskazania
Przy zwiększonej kwasowości, zapaleniu żołądka lub wrzodach żołądka zaleca się rezygnację z tej metody odchudzania. Aby uniknąć korozji szkliwa zębów, po użyciu wypłucz usta lub umyj zęby.
Najlepszym rozwiązaniem jest indywidualna konsultacja z dietetykiem, zwłaszcza jeśli masz alergie, choroby nerek i wątroby.
Szybka utrata wagi z cytryną?
Co dzieje się z Twoim ciałem, kiedy pijesz wodę z cytryną? Woda cytrynowa, korzyść lub szkoda
Wniosek
Picie napoju nie zawsze towarzyszy diecie. Kalorie w wodzie z cytryną są znikome, a sam napój pomaga poprawić stan organizmu, usuwa wszystkie niepotrzebne i szkodliwe substancje, uzupełnia organizm w niezbędne witaminy i minerały.
Na początkowym etapie przejścia na zdrową dietę zaleca się wypicie rano szklanki napoju cytrusowego, aby nie przejadać się i zrekompensować brak korzystnych mikroelementów. Na tym etapie można obliczyć kaloryczność produktów.